Chào bạn,
Khi bạn hoặc người thân có dấu hiệu của bệnh cao huyết áp, việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh là rất cần thiết. Cao huyết áp nên ăn gì không chỉ là thắc mắc của bạn mà còn là thắc mắc của rất nhiều người. Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu, và liệt kê ra những thực phẩm tốt nên đưa vào khẩu phần của người bệnh cao huyết áp bạn nhé.
1. Cần tây
- Để trị chứng huyết áp cao, cần tây sắc lấy nước uống hằng ngày (chia 3 lần) uống đến khi thấy huyết áp ổn định.
2. Rau muống
- Rau muống chứa nhiều canxi, rất có lợi cho việc duy trì áp lực thẩm thấu của thành mạch và huyết áp trong giới hạn bình thường. Bên cạnh đó, rau muống là thứ rau đặc biệt thích hợp cho những người bị cao huyết áp có kèm theo triệu chứng đau đầu.
Đọc thêm:
Cao Huyết Áp Cần Hiểu Thật Rõ Để Điều Trị Bệnh Hiệu Quả
3. Cà rốt
- Có tác dụng làm mềm thành mạch, điều chỉnh rối loạn lipid máu và ổn định huyết áp. Nên dùng cà rốt dạng tươi, rửa sạch, ép lấy nước uống mỗi ngày 2 lần, mỗi lần chừng 50ml. Đây là thứ nước giải khát đặc biệt tốt cho những người bị cao huyết áp có kèm theo tình trạng đau đầu, chóng mặt.
4. Bột yến mạch
- Là loại thực phẩm giàu chất xơ, hàm lượng chất béo và natri thấp, và rất rẻ. Cháo bột yến mạch được xem là một trong những loại thực phẩm rất tốt đối với những người huyết áp cao.
- Thời điểm lý tưởng để ăn cháo bột yến mạch là vào buổi sáng. Cháo bột yến mạch không chỉ có tác dụng trong điều trị huyết áp cao, mà còn là loại thực phẩm bổ sung năng lượng cho cả ngày dài năng động.
Ngoài ra người bị cao huyết áp nên thường xuyên sử dụng các loại thực phẩm như: ngũ cốc, tôm, cá, gia cầm (bỏ da), đậu, các loại hạt (hạnh nhân, đậu phộng, đậu lăng, hạt hướng dương)…
Trong trường hợp uống sữa, người bị tăng huyết áp nên chọn loại sữa không béo, không quá nhiều đường. Thói quen thay thế bơ động vật bằng bơ thực vật cũng có tác dụng đáng kể trong việc điều trị cao huyết áp. Bài viết hi vọng giúp mọi người giải đáp được câu hỏi Cao huyết áp nên ăn gì tốt cho sức khỏe, giúp mọi người lên cho mình một thực đơn lành mạnh, đủ dinh dưỡng nhất.
Những giải đáp trên hi vọng giúp ích cho bạn về kiến thức Cao huyết áp nên ăn gì, nếu bạn vẫn đang phân vân hoặc chưa rõ cần lựa chọn những thực phẩm nào tốt cho người bệnh Cao huyết áp, bạn có thể liên hệ trực tiếp số Hotline bên dưới hoặc để lại tin nhắn, Nesfaco sẽ hỗ trợ miễn phí cho bạn trực tiếp nhé.
CÔNG TY CỔ PHẦN NESFACO
Hotline: 0913.141.131 – 0866.626.768
Email: info@nesfaco.com
Website: Nesfaco.com
Địa chỉ: Tòa nhà GIC, Lầu 1, 228B Bạch Đằng, P.24, Q.Bình Thạnh, TP. HCM.
